segunda-feira, 13 de março de 2017

R.A já!



Oiê! Gente como é difícil gerenciar o tempo não é mesmo? Eu simplesmente não estava conseguindo achar tempo para blogar rs... Mas, estou de volta e iniciei hoje um novo tempo em minha vida de R.A. Hã???? Que isso? Reeducação alimentar. Isso mesmo! Quero ganhar mais saúde, disposição, qualidade de vida e emagrecer. Quem não quer né? Então... vamos falar sobre isso?
Reeducação alimentar é aprender a comer de maneira correta. Trocando maus hábitos alimentares por hábitos alimentares saudáveis, sem que necessariamente, a gente tenha que se privar definitivamente de alimentos que tanto gostamos.
A reeducação alimentar é diferente de dietas, pois ela reeduca os hábitos, tornando-os permanentes e não temporários, evitando assim o efeito sanfona (engordar e emagrecer repetidas vezes, causando entre outros males a flacidez da pele). A reeducação alimentar também emagrece, mas de forma gradual. Devagar e sempre.
As dietas, trazem resultados rápidos, mas, quase sempre quando a dieta termina, se a pessoa não fez uma reeducação alimentar, engorda novamente. Por isso, é tão importante que haja essa mudança de hábitos para a vida inteira, pois assim você manterá o peso ideal, além de todos os outros benefícios, desde que continue se alimentando conforme os novos hábitos adquiridos durante a reeducação.

Primeiros passos para reeducação alimentar:
1  1. Beber água
A água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação. O ideal é beber de 1,5 a 2 litros de água, mas se você tem alguma dificuldade em beber toda essa água, experimente colocar um pedacinho de gengibre ou espremer meio limão numa garrafa de água gelada e ir bebendo vários goles durante o dia.
     Uma outra possibilidade para ingerir mais líquidos é tomar chá sem açúcar,     mas nunca tomar suco industrializado ou refrigerante mesmo os ligths é bom que se evite.
2. Comer de 3 em 3 horas
Assim vamos fazer mais refeições ao dia, comendo menos. Para conseguir comer a cada 3 horas deve-se consumir uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, que deve ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Assim manteremos a fome controlada e manteremos o metabolismo mais acelerado.

3. Escolher alimentos saudáveis
Para comer saudável é preciso reeducar o paladar. As saladas, sopas e legumes cozidos vão passar a ter mais sabor quando você deixar de comer alimentos industrializados que estão cheios de aromatizantes e produtos que intensificam o sabor, além de alta quantidade de sódio.

Se não gosta de algum alimento e sabe que ele é importante porque é cheio de vitaminas e porque tem menos calorias, experimente-o várias vezes. Assim a gente acaba acostumando e passamos até a gostar do alimento.

Iniciei a minha ontem. Em breve partilho com vocês o resultado.

Bjokas.

sábado, 21 de janeiro de 2017

Receitas caseiras para a pele do rosto

Oiê!
Gente, hoje é sábado e para quem trabalha fora é aquele dia que dá para cuidar um pouco da casa e da gente, né? Mas se você tem oportunidade de fazer isso em outros dias, aproveita! Se cuida! Se ame! Faz tão bem! Temos que nos dar ao luxo de tirar de vez em quando um tempo só pra nós! 


Bom, mas chega de blá blá blá e vamos ao que interessa! Cuidei da pele do meu rosto hoje com essas receitinhas caseiras que são top!
Esfoliação com borra de café:

Depois de lavar o rosto com sabonete facial específico para seu tipo de pele, com a pele ainda molhada aplique a borra de café fazendo movimentos circulares e suaves. Como a cafeína ajuda a amenizar olheiras aplique na região dos olhos de maneira bem suave. Deixe agir por 5 min e enxágue bem.
Quais são os benefícios desta esfoliação de café?

Entre os benefícios da cafeína, estão o rejuvenescimento da pele, regeneração celular, clareamento e estimulação sanguínea. Por tanto bem que ela faz à nossa pele, a cafeína já é muito encontrada nas fórmulas de muitos cosméticos.
Particularmente, quando faço essa esfoliação sinto que minha pele fica mais clara e suave. Se jogaaa!
Depois de esfoliar, hora de hidratar e proteger a pele:

Máscara de mel e canela:


Uma colher de sobremesa de mel e meia colher de sobremesa de canela em pó. Misture bem até formar uma pastinha. Aplique no rosto e deixe agir por meia hora enxaguando bem. 

Benefícios dessa máscara:
 O mel além de um bom hidratante natural é excelente para a acne pois é anti-inflamatório e tem ação anti bacteriana, o mel aliado à canela, pode ser ainda melhor. A canela contém manganês, nutriente que combate bactérias e também alivia a produção da oleosidade da pele, que resulta no aparecimento da acne.
O resultado é uma pele limpa, mais clara, luminosa, nutrida. Eu amei o resultado e vou fazer sempre.
Então é isso gente! Experimentem e me contem tudo.
Deus abençoe!
Bjokas.

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

Umectação com óleo de côco

Oiê! 

Quando acordei ontem, olhei no espelho e me deparei com isso:


Aff! Cabelo daquele jeito: armado, esquisito, áspero… uma caca! Peguei o óleo de côco e fiz uma umectação. Este óleo é famoso para ajudar restaurar os cabelos. É altamente umectante e nutritivo. Além de usar da forma que fiz hoje, pode ser usado misturando uma colher de sopa na máscara capilar quando quiser fazer uma nutrição poderosa.





Olha só resultado:










Super amei!!! Cabelo maleável, macio, com brilho. Quer aprender como eu fiz? Bóraaaa

Passo a passo:

·         Pegue uma quantidade do óleo de côco que você acredita que seja suficiente para seu cabelo, depende do comprimento e da quantidade de cabelo. (No meu cabelo que é pouco e médio, eu usei 3 colheres de sopa) coloque num recipiente e aqueça em banho maria ou microondas.
·         Aplicar no cabelo sujo mesmo. Mecha a mecha. Evite a raiz para evitar que o couro cabeludo fique oleoso. Capriche nas pontas.
·         Prenda com uma touca pois, o óleo pode escorrer. Use uma blusa velhinha para não manchar uma roupa que você goste muito. Deixe agir por 2 ou 3 hs.
·         Lave com um bom shampoo. Talvez seja preciso lavar mais de uma vez para retirar todo óleo. Use o condicionador e finalize como de costume.

Então gente? Gostaram?
Experimentem e me contem tudo, viu? 
Deus abençoe!


Bjokas.

quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

Dicas valiosas para ter um ano muito bom

Oiê!

Ufa! Enfim consegui tirar uns minutinhos para compartilhar com vocês estes conselhos bíblicos que na missa de ano novo o Padre falou sobre eles. Eu achei tão importante que fiquei com vontade de postar aqui no blog. Independente da sua religião, esses conselhos nos ajudam a viver bem cada dia da nossa vida. Quer ter um ano bom??? Então cola nesses conselhos ai rs…

12 conselhos Bíblicos para ter um bom ano:

1) Não prometa o que não vai cumprir. Mateus 5:37.

2) Organize o seu tempo. Ecles. 3:1.

3) Seja gentil e pratique a cortesia.( Com licença, por favor, obrigado, desculpe). Rom. 12:20 e 21.

4) Seja ético. Respeite os limites dos outros. Atos 15: 7 ao 10.

5) Controle as suas palavras. Efésios 4:29.

6) Seja equilibrado com as suas finanças, não gaste mais do que ganha, não desperdice. Gênesis 41: 47 ao 49, 53 ao 57.

7) Encontre alguém para ajudar. Há pessoas que vivem para serem ajudados e nunca ajudam ninguém. Ecles. 11: 1 e 2.

8) Honre e respeite a sua família. Gênesis 47:11 e 12. I Tim. 5:8.

9) Não perca tempo com a inveja. Prov. 14:30.

10) Seja perseverante. Pare de abandonar os projetos pela metade. Daniel 12:13.

11) Seja otimista com o seu dia e a sua vida. I Reis 4:26 (vai tudo bem).

12) Assuma um real compromisso com Deus. Mateus 6:33.

Mas, buscai primeiro o Reino de Deus e a Sua justiça, e as demais coisas vos serão acrescentadas.

OBS: o item 12 é essencial, sem ele os demais ficarão comprometidos.


Edificante né? Se foi bom para você refletir sobre isso diga aqui nos comentários. Deus lhe abençoe hoje e sempre!
Bjokas.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2016

Batom do poder

Oiê! 

Hoje trago resenha de um batom que usei no natal e que me fez sentir mais poderosa rs... Isso é o que há, não acham? 
Estou falando do Vinho 1 efeito matte da Natura Aquarela.



Gente eu ameeeei!!! Recomendo!
Ele tem cor intensa e opaca, desliza muito bem, não deixa os lábios ressecados e repuxando, alta cobertura, boa fixação. Tem fator de proteção solar 10 e custa 23,90 na revista da Natura. 
Se você precisar um batom para "causar" em ocasiões especiais, esse é sem dúvida uma ótima opção.

sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

Planos para o ano novo


Oiê!!!

Final do ano chegou, e eu me pergunto: o que eu fiz? As coisas que eu queria realizar neste ano, eu consegui?  Hora do balanço geral e hora de pensar: o que eu quero para o novo ano? Como farei para alcançar esses objetivos? E você? Está como eu, pensando nisso?

Bóra planejar? Planejamento é o que há, menina!

Se você não tem idéia de como fazer esse planejamento, trago aqui um exemplo simples de um quadro descritivo contendo: Objetivo, meta, como e resultados (que será preenchido no final do tempo estabelecido na meta).  O objetivo é simplesmente o que você quer alcançar, a meta embora pareça ser a mesma coisa que objetivo, é diferente, pois define quantidade e tempo. A meta deve responder a duas perguntas: Como?  E até quando?  Como no exemplo abaixo:

OBJETIVO
META
COMO
RESULTADO
Vida saudável, emagrecimento.
Perder 6 kgs de janeiro a novembro de 2017.
Incluir em minha dieta alimentos saudáveis, comer menores quantidade de 3 em 3 horas, tomar dois litros de água por dia, fazer exercício físico pelo menos 3 vezes na semana. Não comer doces, frituras e refrigerantes durante a semana.


Então é isso gente, espero que seja útil a vocês. Façam aí o seu quadro, descreva seus objetivos e metas e que Deus nos abençoe sempre. Vou gostar muito de saber se esse post foi útil pra vocês deixem seus comentários. Um feliz natal e um ano novo cheio de bênçãos pra todas!
Beijokas.




Boas vindas!

Oiê!!!

Eu sou Mirian mas,  pode me chamar de Mimi rs...

Então, esse é meu primeiro post do “É o que há menina!” e aqui eu quero compartilhar coisinhas do mundo feminino.
Sempre gostei de acompanhar blogs, assistir vídeos sobre cabelos, maquiagem, moda, resenha de produtos, etc... Cada vez mais, sinto crescer em mim o desejo de compartilhar descobertas e minhas experiências também.  Por isso é uma alegria enorme começar minha jornada nesse mundo “bloguêstico” (inventei essa palavra agora rs)